你有没有过这样的经历——正玩得酣畅淋漓，一局“清一色”或“七对子”终于胡了，心里美滋滋地准备庆祝，结果下一秒眼前发黑、脑袋发晕，甚至身体不由自主地晃动起来？不是幻觉，也不是喝多了，而是你的身体在发出一个明确的信号：该休息了！
我身边就有朋友因为打麻将太投入，连续打了三四个小时不喝水、不吃东西，最后在胡牌那一刻突然站不稳，差点摔倒，医生后来诊断说是“低血糖+过度疲劳引发的短暂性眩晕”，也就是俗称的“麻将晕”，这不是个例,而是很多人忽视的健康隐患。
为什么打麻将会让人“晃动”？其实背后有科学依据：
长时间集中注意力会导致大脑耗氧量剧增，麻将讲究策略和记忆，每一张牌都要快速判断是否要留、要不要碰、能不能杠，这种高强度脑力活动会让大脑处于超负荷状态，一旦供氧不足，就会出现头晕、眼花、站立不稳等症状。
打麻将往往伴随久坐不动，很多人为了赢钱、争胜，一坐就是几个小时，腿部血液循环变慢，下肢静脉压力升高，导致脑部供血减少，进而引发头晕甚至轻微晕厥，更别说很多人一边打牌一边抽烟、喝浓茶或咖啡,这些刺激物会进一步扰乱神经系统。
还有，很多牌友忽略饮食规律，有人打着打着就忘了吃饭，靠几块糖或者一包辣条撑着，血糖迅速下降，身体自然反应就是“晃”，尤其老年人、体质偏弱的人群更容易出现这种情况。
那怎么办？别等身体出问题才后悔！以下几点建议送给你：
- 每打一小时，起身走动5分钟，活动腿脚、拉伸一下,促进血液循环；
- 打牌时随身带点水果、坚果或能量棒,及时补充血糖；
- 保持适度饮水,不要等到口渴才喝；
- 如果感到头晕、心慌、恶心，立刻停止打牌，坐下休息,必要时就医；
- 特别提醒：老年人、高血压、糖尿病患者尽量控制打麻将时间,避免诱发意外。
麻将本是一项娱乐活动，重在放松心情、增进感情，但如果你把它当成“战场”，拼到头昏脑胀、心跳加速,那就真的得不偿失了。
下次胡牌时，别急着跳起来庆祝，先摸摸自己的额头——如果有点凉、有点晕，那就说明身体在说：“我累了，需要你停下来。”
尊重身体,才是真正的高手。
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